Pracoholizm – pracoholik pracownikiem idealnym?

Każdy z nas kiedyś będzie musiał podjąć się swojej pracy, niektórzy już jedli chleb z nie jednego pieca, więc wiedzą jakie są realia zwykłego pracownika w naszym kraju. Pracodawcy w obecnych czasach wymagają naprawdę wiele od swoich pracowników, a w wielu przypadkach totalnie nie szanują potrzeb, ani zdrowia swoich pracowników, obwiniając ich nawet o to, że są chorzy. Idealny pracownik dla współczesnego pracodawcy to taki, który w pełni oddaje się pracy, nie widzi nic poza nią, mówiąc krótko – jeśli jesteś pracoholikiem, to jesteś idealnym materiałem na pracownika.
Czy jednak pracoholizm nie jest niebezpieczny?

Czym jest pracoholizm?

Słownikowa definicja pracoholizmu, mówi o tym, iż jest to psychiczne uzależnienie, które wywołuje w człowieku ciągłą potrzebę wykonywania swojej pracy kosztem innych, równie ważnych elementów życiowych jak rodzina, sen czy nawet odpoczynek. Pojęcie to pierwszy raz zdefiniowano 1971 roku.

Jak więc rozpoznać pracoholika w swojej rodzinie lub sobie? Jakie są objawy pracoholizmu? Poniżej przedstawiamy typowe objawy, które towarzyszą temu uzależnieniu:

• Regularne zabieranie pracy do swojego domu, bądź też przedłużanie czasu pracy (nadgodziny).
• Tematy rozmów sprowadzane jedynie do pracy.
• Totalny brak czasu dla rodziny, przyjaciół, realizowania hobby, sportu.
• Brak odczucia upływającego czasu podczas pracy.
• Wyrzuty sumienia w przypadku popełnienia błędu podczas wykonywania swojej pracy.
• Totalna rezygnacja z urlopu oraz stałe niezadowolenie z pracy, dążenie do doskonałości.

Czy pracoholizm można wyleczyć? Jak z nim walczyć?

Pracoholizm jak inne uzależnienia powinno się leczyć i oczywiście jest możliwość wyleczenia go całkowicie. Jednak należy pamiętać, że podstawową sprawą jest to, by osoba uzależniona od pracy zdała sobie sprawę z tego problemu. Niestety pracoholizm jest uzależnieniem, które nie wzbudza wstydu w osobie uzależnionej, wręcz przeciwnie, taka osoba oczekuje od otoczenia podziwu i akceptacji, dla swojego poświęcenia w pracy, nadmiernego poświęcenia.

Niestety dużym problemem jest to, że osoba, cierpiąca na pracoholizm sama nie zgłosi się z tym problemem do odpowiedniego specjalisty, a ewentualna wizyta u lekarza spowodowana będzie szybciej przemęczeniem i problemami zdrowotnymi, niż uświadomieniem sobie problemu dotyczącego pracoholizmu. Początkiem leczenia, jak w przypadku wielu innych uzależnień będzie oczywiście psychoterapia, w której początkowo, osoba uzależniona powinna zdać sobie sprawę ze swojego problemu. Pracoholicy to trudny orzech do zgryzienia dla terapeutów. Podstawową sprawą na jaką trzeba zwrócić uwagę jest to, by opracować odpowiedni plan równowagi i systematycznie wprowadzać go w życie uzależnionego. Pracoholik powinien nauczyć się ustalenia granic pomiędzy pracą, a domem. Ważnie również będzie umiejętność ustalania priorytetów dla poszczególnych zadań w życiu.

Jak prawie każde uzależnienie, również pracoholizm można całkowicie wyleczyć, ważne jest wsparcie dla osoby, która była uzależniona, trzymania się wyznaczonego planu oraz opracowanych zasad.

O ile dla pracodawców pracoholik to istny skarb, o tyle dla rodziny takiej osoby to istna udręka i piekło. Brak czasu dla rodziny i całościowe poświęcenie pracy potrafi zrujnować nie jeden związek i rodzinę. Pracodawcy nie zdając sobie sprawy z powagi sytuacji często nawet nie zwracają uwagi i nie przywiązują wagi do tego problemu. Choć szacuje się, że około 5% populacji cierpi na pracoholizm, to obecnie rośnie coraz bardziej świadomość tego, że kariera oraz zarobki to jednak nie wszystko w życiu, a życie mamy przecież tylko jedno.

Definicja pracoholika

Pracoholik to ktoś, kto jest patologicznie oddany swojej pracy i wykazuje kompulsywne wzorce zachowań związanych z pracą; co często odbywa się kosztem ich zdrowia i dobrego samopoczucia. Często pracują nadmiernie lub kompulsywnie i mogą nie być w stanie odciąć się od pracy, nawet gdy mają wolne.

Charakterystyka pracoholika

Ludzie, którzy są pracoholikami wykazują pewne cechy. Mogą być nadmiernie napędzani przez potrzebę sukcesu, uznania lub bezpieczeństwa finansowego, a w skrajnych przypadkach ich praca może stać się wszechogarniająca. Ostatecznie, konsekwencje bycia pracoholikiem mogą być poważne, i ważne jest, aby znaleźć sposoby zarządzania wymaganiami pracy i utrzymać zdrową równowagę w życiu. Pracoholik może być napędzany przez pasję do swojej pracy i może wyróżniać się w tym, co robi. Mogą także być zdyscyplinowani i wydajni, i mieć silne poczucie odpowiedzialności, gdy chodzi o ich pracę. Pracoholik może być również perfekcjonistą i mieć bardzo wysokie standardy dla siebie. Mogą być również bardzo ambitne i mają silne pragnienie osiągnięcia sukcesu.

Przyczyny pracoholizmu

W wielu przypadkach pracoholizm jest symptomem innych problemów leżących u podstaw. Ważne jest, aby zająć się przyczynami pracoholizmu, jak również wszelkimi kompulsywnymi lub nadmiernymi zachowaniami związanymi z pracą, aby przerwać cykl przepracowania. Ludzie, którzy są pracoholikami, mogą kierować się potrzebą sukcesu, uznania lub bezpieczeństwa finansowego, a w skrajnych przypadkach ich praca może stać się wszechogarniająca. Ostatecznie, konsekwencje bycia pracoholikiem mogą być poważne i ważne jest, aby znaleźć sposób na zarządzanie wymaganiami pracy i utrzymać zdrową równowagę w życiu. Niektórzy ludzie mogą być również pracoholikami z powodu zaburzeń osobowości, takich jak zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD), które charakteryzuje się kompulsywnym zachowaniem i natrętnymi myślami lub uczuciami. Istnieją inne problemy zdrowia psychicznego, które mogą powodować pracoholizm, jak również, takie jak lęk i depresja.

Skutki pracoholizmu

Bycie pracoholikiem może mieć negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie, zarówno fizyczne jak i emocjonalne. Kiedy dana osoba pracuje nadmiernie, może nie mieć czasu na odpoczynek lub relaks, co może prowadzić do uczucia wyczerpania i wypalenia. To z kolei może prowadzić do stresu, niepokoju i poczucia winy, co może być szkodliwe dla zdrowia psychicznego danej osoby. Nieleczony pracoholizm może również prowadzić do komplikacji w relacjach i zdrowiu osobistym. Dodatkowo, pracoholicy mogą zacząć tracić ważne doświadczenia życiowe, takie jak spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, co również może mieć negatywny wpływ na samopoczucie.

Konsekwencje pracoholizmu

Bycie pracoholikiem może mieć negatywny wpływ na czyjeś zdrowie i samopoczucie, zarówno fizyczne jak i emocjonalne. Kiedy dana osoba pracuje nadmiernie, może nie mieć czasu na odpoczynek lub relaks, co może prowadzić do uczucia wyczerpania i wypalenia. To z kolei może prowadzić do stresu, niepokoju i poczucia winy, co może być szkodliwe dla zdrowia psychicznego danej osoby. Nieleczony pracoholizm może również prowadzić do komplikacji w relacjach i zdrowiu osobistym. Dodatkowo, pracoholicy mogą zacząć tracić ważne doświadczenia życiowe, takie jak spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, co również może mieć negatywny wpływ na samopoczucie. Przepracowanie może mieć również poważny wpływ na produktywność i może prowadzić do takich problemów jak utrata klientów i przychodów, a także słaba wydajność pracy.

Strategie radzenia sobie z pracoholizmem

Pracoholicy mogą nauczyć się zarządzać swoim przymusem pracy poprzez terapię i samopomoc, a także poprzez wyznaczanie granic i angażowanie się w zdrowe działania poza pracą. – Rozpoznawanie skutków przepracowania – Pracoholicy często bywają ślepi na skutki swojego przepracowania, ale dzięki rozpoznaniu oznak i skutków przepracowania łatwiej jest podjąć działania mające na celu przerwanie cyklu. Branie wolnego czasu od pracy jest często najlepszym sposobem przeciwdziałania skutkom przepracowania i powinno być postrzegane jako niezbędne dla zdrowia psychicznego i fizycznego. – Rozwijaj zdrowe nawyki – Innym sposobem na przerwanie cyklu kompulsywnej pracy jest rozwijanie zdrowych nawyków poza pracą. Zaangażowanie w czynności, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, takie jak ćwiczenia fizyczne, kreatywne hobby i spotkania towarzyskie, mogą pomóc w opanowaniu skłonności do pracoholizmu i doprowadzić do szczęśliwszego, bardziej zrównoważonego życia. – Wykorzystanie terapii do odkrycia przyczyn – Innym sposobem na przerwanie cyklu kompulsywnej pracy jest wykorzystanie terapii do odkrycia przyczyn leżących u podstaw przymusu pracy. Może to wiązać się z terapią mającą na celu leczenie podstawowego problemu zdrowia psychicznego, takiego jak OCD, lub terapią mającą na celu omówienie przeszłych doświadczeń, które mogą przyczyniać się do powstania przymusu pracy.

Pomoc dla pracoholików

Terapia może być użytecznym narzędziem w leczeniu pracoholizmu i może pomóc jednostkom skonfrontować się z ich przymusem pracy, jak również odkryć jego podstawowe przyczyny. Oprócz terapii, istnieje również szereg innych narzędzi, które mogą być wykorzystane do pomocy w przerwaniu cyklu przepracowania, w tym: – Leki – W skrajnych przypadkach leki mogą być wskazane w leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego, które powodują pracoholizm, takich jak OCD. – Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – CBT jest techniką psychoterapeutyczną, która może pomóc ludziom zidentyfikować i zmienić niepożądane myśli i zachowania, które mogą przyczyniać się do pracoholizmu, a także leczyć leżące u podstaw problemy ze zdrowiem psychicznym. – Wyznaczanie granic – wyznaczanie granic między pracą a życiem domowym może pomóc w zapewnieniu, że praca nie zajmie zbyt wiele miejsca w życiu danej osoby, a także może pomóc zrekompensować poczucie winy i niepokój, które mogą pojawić się, gdy praca nie jest wykonywana. – Zaangażowanie w zdrowe działania – Zaangażowanie w zdrowe działania poza pracą, które przynoszą radość i spełnienie w życiu danej osoby, może pomóc w przeciwdziałaniu pracoholizmowi i prowadzić do szczęśliwszego, bardziej zrównoważonego życia.

Przykłady pracoholików

Przykłady pracoholików obejmują ludzi, którzy są patologicznie oddani swojej pracy, którzy wykazują kompulsywne wzorce zachowań związanych z pracą, i którzy są napędzani przez namiętne oddanie swojej pracy, często kosztem ich życia osobistego. Ludzie, którzy są pracoholikami mogą kierować się potrzebą sukcesu, uznania lub bezpieczeństwa finansowego, a w skrajnych przypadkach ich praca może stać się wszechogarniająca. Ostatecznie, konsekwencje bycia pracoholikiem mogą być poważne, i ważne jest, aby znaleźć sposoby zarządzania wymaganiami pracy i utrzymać zdrową równowagę w życiu. Pracoholicy mogą być napędzani przez pasję do swojej pracy i mogą wyróżniać się w tym, co robią. Mogą także być zdyscyplinowani i wydajni, mają silne poczucie odpowiedzialności, jeśli chodzi o ich pracę, i są perfekcjonistami z bardzo wysokimi standardami dla siebie. Mogą też być bardzo ambitne i mieć silne pragnienie osiągnięcia sukcesu.