Jeśli kiedykolwiek czułeś, że Twój popęd seksualny nie jest już taki, jak kiedyś, nie jesteś sam. Dla wielu z nas nasze libido spada i płynie przez całe życie. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje libido. W tym poście na blogu dowiemy się, czym jest libido, i przedstawimy kilka wskazówek, jak poprawić swoje.
Czym jest libido?
Libido jest często określane jako popęd seksualny lub pożądanie seksualne. To biologiczna potrzeba angażowania się w aktywność seksualną. Popęd płciowy każdego jest inny – niektórzy ludzie mają wyższy popęd seksualny niż inni. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na libido, w tym poziom stresu, poziom hormonów, satysfakcja z relacji i leki.
Wskazówki, jak poprawić swoje libido
Jeśli chcesz zwiększyć swoje libido, możesz zrobić kilka rzeczy. Oto kilka porad:
– Wysypiaj się: brak snu może prowadzić do obniżenia libido. Kiedy będziesz dobrze wypoczęty, będziesz miał więcej energii na seks.
– Jedz zdrowo: Zdrowa dieta może poprawić ogólne samopoczucie i sprawić, że poczujesz się lepiej – oba te czynniki mogą prowadzić do zwiększonego libido.
– Ćwicz regularnie: Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które mogą poprawić nastrój i zwiększyć pożądanie seksualne.
– Komunikuj się ze swoim partnerem: Jeśli jesteś w związku, otwarta komunikacja ze swoim partnerem jest kluczowa. Omówienie swoich potrzeb i pragnień może sprawić, że seks będzie przyjemniejszy dla was obojga.
– Udaj się do lekarza: Jeśli uważasz, że może istnieć medyczny powód niskiego libido, taki jak niski poziom testosteronu, udaj się do lekarza w celu oceny. Leczenie wszelkich podstawowych schorzeń może poprawić Twoje libido.
Podsumowanie
Niskie libido może być frustrujące i sprawiać, że czujesz, że coś jest z tobą nie tak. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swój popęd seksualny. Postępując zgodnie z powyższymi wskazówkami, możesz w mgnieniu oka poczuć się jak dawne ja.
