Facebook Twitter
    Portal psychologiczny
    Facebook Twitter
    • Interakcja
      • Osobowości
      • Związki i relacje
    • Choroby i zaburzenia psychiczne
      • Życie i śmierć
      • Uzależnienia
    • Seks
      • Pozycje seksualne
    • Ciekawostki psychologiczne
    • Psychoterapia
      • Psycholodzy
      • Psychiatrzy
      • Seksuolodzy
      • Neurolodzy
      • Psychodietetycy
      • Neurologopedzi
      • Psychoanalitycy
      • Psychoterapeuci
    Portal psychologiczny
    Home»Związki i relacje»Jak sobie poradzić z rozstaniem?
    Związki i relacje

    Jak sobie poradzić z rozstaniem?

    Kornelia Bagińska Kornelia Bagińska2023-03-26Brak komentarzy4 Mins Read
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
    jak poradzić sobie z rozstaniem
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Rozstanie z partnerem to niewątpliwie trudny i traumatyczny czas dla większości z nas. Warto jednak poznać sposoby na przetrwanie tego okresu tak, aby nie utracić chęci życia, pewności siebie oraz wiary w miłość. Oto one:

    1. Zrezygnuj z jakiejkolwiek próby kontaktu z eks
      Po zerwaniu należy przewartościować swoje życie – m.in. usunąć przedmioty, które kojarzą się z ukochaną osobą, przestać zadręczać się oglądaniem wspólnych zdjęć, czytaniem wiadomości, a tym bardziej próbami kontaktu. Czasu się nie cofnie, a można za to ograniczyć ból nie rozdrapując ran!
    2. Dbaj o siebie i swoje zdrowie!
      Stres i stany depresyjne są częścią zerwania. W związku z tym trzeba dbać o ciało oraz umysł, by ograniczyć jego negatywne aspekty. Biegaj, zdrowo się odżywiaj, czytaj, odwiedź galerię sztuki, kino – zainwestuj w pozytywne emocje! Dzięki temu czas rekonwalescencji będzie trwał krócej!
    3. Postaraj się odnaleźć pozytywne aspekty tej sytuacji!
      Początkowo może się wydawać, iż rozstanie to tzw. „koniec świata” i utrata nadziei na szczęśliwą relację. Mimo to, można odnaleźć również jasne strony tej sytuacji. Przede wszystkim jest to nieuchronny początek nowego etapu w życiu oraz większej ilości wolnego czasu.
      Warto wówczas zainwestować w siebie, nowe znajomości, hobby i poświęcić się znajomym. Z czasem może się okazać, iż rozstanie otwiera przed nami wiele nowych możliwości i prowadzi do szczęścia. Odcięcie się od partnera dla wielu oznacza odkrycie zupełnie nowych horyzontów! Być może z czasem uzna się ten moment za przełomowy i pozytywny!
    4. Zaakceptuj nową sytuację 
      Zamiast się oszukiwać bądź rozpamiętywać dobre i złe momenty, staraj się przyjąć rzeczywistość taką, jaka jest. Jeśli zostałaś porzucona, zmierz się z prawdą! Być może partner nie doceniał tego, co ma i odcięcie się od niego można uznać za pozytywne. Nie ma bowiem wątpliwości, iż prowadzenie życia singla jest zdecydowanie bardziej korzystne niż tkwienie w niesatysfakcjonującej relacji przez lata.
    5. Zaplanuj swoje życie na nowo!
      Często rozstanie stanowi impuls do przewartościowania swojego życia i odważnych decyzji. W samotności łatwiej jest podejmować ryzykowne decyzje, ponieważ nie musimy liczyć się z planami oraz zdaniem partnera.
    6. Pokochaj siebie!
      Wiele osób często zadręcza się myśleniem nad swoimi wadami, popełnionymi błędami. Zamiast tego warto wyciągnąć wnioski z rozstania i skoncentrować się na swoich potrzebach, które były dotychczas odsuwane na dalszy plan.
    7. Ogranicz gniew
      Pokojowe rozstanie nie jest zawsze możliwe, jednak warto zachować umiar w oskarżeniach i rozstać się we względnie przyjaznej atmosferze. Stwarzanie sobie wrogów do niczego nie prowadzi i wyzwala niepotrzebnie negatywne emocje. Być może z czasem ta znajomość się odrodzi w całkiem innym wymiarze.
    8. Zaplanuj dokładnie czas po rozstaniu
      Tworzenie harmonogramu i planu działań jest bardzo istotne, a powrót do rutyny działa uzdrawiająco. Wówczas zagłuszamy negatywne emocje, koncentrujemy się na codziennych obowiązkach, spotkaniach ze znajomymi. Pasje, praca i ludzie wokół to najlepsze antidotum na stres! Zamiast zamykać się na przyjaciół oraz rzeczywistość, warto szybko „powrócić do życia”.
    9. Rozmawiaj!
      Jeśli nie wiesz, do kogo się zwrócić z problemem, warto przemyśleć wizytę u terapeuty. Psychoterapia może zadziałać pozytywnie na każdego, kto posiada poważne problemy emocjonalne oraz wyrwał się z sideł tak zwanej toksycznej relacji. Czas po rozstaniu może okazać się kluczowy, a to, jak sobie z nim radzimy, wpływa na szczęście w przyszłości. Rozmowa z przyjaciółmi oraz bliskimi, bardziej doświadczonymi osobami stanowi bezcenne wsparcie, z którego nie należy rezygnować. Powinniśmy pamiętać, iż każdy przechodzi przez tego typu trudne okresy, a ich przeżycia mogą pomóc nam spojrzeć na sytuację z zupełnie innej perspektywy.
    10. Zmień otoczenie
      Wyjazd, realizacja ambitnych planów napędza zagubione jednostki. Jeśli zainwestujesz w siebie i nowe doświadczenia, szybciej odbijesz się od tzw. dna i odkryjesz piękno życia. Podróże mogą okazać się idealną próbą zdystansowania się do problemu, zatem warto wziąć urlop i pakować walizki.
      Podsumowując, czas rozstania jest z pewnością trudny, szczególnie dla osób wrażliwych oraz porzuconych. Warto jednak pamiętać, iż z każdego negatywnego doświadczenia może narodzić się coś pięknego, a sposobów na walkę z zerwaniem jest więcej niż mogłoby się wydawać!
    4.2/5 | głosów: 4
    Share. Facebook Twitter LinkedIn
    Kornelia Bagińska

      Wraz z przyjaciółmi często analizuję różne sytuacje z naszego życia. Dzięki temu wzbogacam swoje doświadczenia związane z psychologią.

      Powiązane artykuły

      Przez żołądek do serca – czy jedzenie wpływa na miłość?

      2023-09-22

      Wzajemność – Klucz do zdrowych relacji

      2023-09-22

      Życie singla: jak odnaleźć szczęście poza związkiem?

      2023-09-21

      Leave A Reply Cancel Reply

      Obserwuj nas
      • Facebook
      • Twitter
      Sprawdź to!
      O nas
      O nas

      Portal psychologiczny, w którym znajdziesz sporo na temat manipulacji, ale również m.in. skrajne i drastyczne obszary psychologii, które mogą nie być odpowiednie dla każdego.

      Najczęściej komentowane

      Hedonizm: Filozofia przyjemności w kontekście współczesnego świata

      2023-06-09

      Najlepsze filmy psychologiczne warte obejrzenia

      2023-06-07

      Czy samobójstwo to ostateczne rozwiązanie?

      2023-03-03
      Nowe komentarze
      • Bogdan - Tatuaże, czym tak naprawdę są?
      • Mila - Bezsenność – przyczyny, objawy, skutki
      • best59 - Hipnoza i autohipnoza, czy jesteś podatny?
      • dubickauwu - Świadomy sen – jak go osiągnąć?
      Facebook Twitter
      © Prawa autorskie 2011-2023 - Destrudo.pl
      Inwestowanie i oszczędzanie | Sztuczna inteligencja

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.