Marcin
Czy kiedykolwiek byłeś w związku, w którym czułeś, że ciągle się zastanawiasz? Gdzie kwestionowałeś swoją własną rzeczywistość, nawet jeśli inni potwierdzili, że to, czego doświadczasz, było prawdziwe? Jeśli tak, to być może padłeś ofiarą gaslightingu.
Spis treści
Czym jest Gaslighting
Gaslighting to forma emocjonalnego znęcania się, w której sprawca manipuluje ofiarą, by kwestionowała jej własną rzeczywistość. Sprawca robi to kłamiąc, zaprzeczając i przekręcając prawdę. Z czasem ofiara zaczyna wątpić w siebie i swoje własne doświadczenia. Mogą nawet zacząć wierzyć, że są szaleni. Jeśli uważasz, że możesz być ofiarą gaslightingu, oto kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę.
Znaki, że możesz być ofiarą gaslightingu
1. Czujesz się, jakbyś zawsze stąpał po cienkim lodzie w relacjach ze swoim partnerem
2. Twój partner ciągle Cię okłamuje i zaprzecza rzeczom, o których wiesz, że są prawdziwe.
3. Twój partner przekręca prawdę lub wymyśla historie, abyś wątpił w siebie.
4. Twój partner próbuje sprawić, abyś poczuł się nieracjonalnie
5. Twój partner minimalizuje Twoje uczucia lub całkowicie je odrzuca.
6. Twój partner ukrywa przed Tobą informacje lub blokuje Ci dostęp do informacji.
7. Twój partner wykorzystuje przeciwko Tobie to, co wie o Tobie (np. grozi ujawnieniem twoich sekretów).
8. Twój partner obwinia Cię za swoje złe zachowanie lub próbuje sprawić, że poczujesz się winny za rzeczy, które nie są twoją winą.
9. Twój partner pali cię przed innymi ludźmi (tj. opowiada kłamstwa na twój temat lub zaprzecza rzeczom, które wydarzyły się w obecności świadków).
10. Czujesz, że Twój związek powoli, ale zdecydowanie niszczy Twoje zdrowie psychiczne i samopoczucie”.
Podsumowanie
Jeśli którykolwiek z tych znaków brzmi znajomo, możliwe, że twój partner ośle cię gazem. Gaslighting to poważna forma przemocy emocjonalnej, która może mieć trwały wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie ofiary. Jeśli uważasz, że możesz być ofiarą gaslightingu, ważne jest, aby skontaktować się z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny w celu uzyskania wsparcia i w razie potrzeby poszukać profesjonalnej pomocy.
