Każdego dnia mamy mnóstwo pytań i wymagań w stosunku do innych – znajomych, rodziny. A zastanawialiście się kiedyś nad tym, jak często sami zadajemy sobie pytania? Jeżeli Wasza odpowiedź brzmi – nigdy lub prawie nigdy – najprawdopodobniej zostawiliście swój świat na pastwę losu innych. Dlatego też zdecydowałam, że przedstawię Wam siedem pytań, które powinniśmy sobie zadać każdego dnia. Pomogą Wam w tym, by optymistyczniej spojrzeć na codzienność oraz może nieco zmienić sposób myślenia na temat sytuacji, które się Wam przydarzyły.
- Czego nowego się dzisiaj nauczyła(e)m?
Człowiek uczy się przez całe swoje życie – to jest niepodważalny fakt. Ostatnie badania dotyczące nauki potwierdziły, że jeżeli trenujemy swój mózg i ciągle się uczymy, to z czasem będziemy się czuli lepiej, będziemy w stanie sprawniej podejmować trudne decyzje, a także pomoże nam to, by szybciej orientować się w sytuacji, w której się aktualnie znaleźliśmy. Nie ma znaczenia czy nauczymy się w danym dniu nowych słów w języku obcym, czy obsługi ekspresu do kawy naszych znajomych – każda nowa informacja i umiejętność sprawia, że nasz umysł pracuje szybciej i lepiej.
- Jak się czuję?
To jest moment, w którym należy podkreślić, ze nie należy się troszczyć jedynie o swoje zdrowe psychiczne, choć oczywiście, Wasz stan emocjonalny również jest niezwykle istotny. Natomiast niestety, wciąż wśród społeczeństwa króluje błędne przekonanie, że organizm a psychika to dwie oddzielne kategorie. Pamiętajcie, że jesteście jednym wielkim skomplikowanym i złączonym systemem, w którym każdy krok ma znaczenie dla całego ciała. Zwracajcie zatem uwagę na nagłe zmiany nastrojów oraz myśli, nie pielęgnujcie w sobie nienawiści i gniewu. Każdy nierozwiązany problem prędzej czy później odbije się również na Waszym zdrowiu w postaci choroby, depresji czy nadmiernego pobudzenia. A są to rzeczy wybitnie niepożądane w życiu każdego z nas.
- Jak inni poczuli się dzięki mnie?
Nasz postawa wobec innych, jest w rzeczywistości lustrzanym odbiciem tego, jak postrzegamy samych siebie. A to wiąże się z tym jak rozumiemy świat oraz w jaki sposób w nim funkcjonujemy. Bądźcie wyrozumiali dla innych. Fraza „nie czyń drugiemu co tobie niemiłe” zdaje się być banalna, ale jest całkowicie prawdziwa.
- Co mogę zrobić jutro nieco lepiej?
Nikt z nas nie jest idealny. Każdego dnia popełniamy drobne błędy, które niekiedy mogą urosnąć do ogromnych rozmiarów. Dlatego też bardzo ważne jest, byście z rozsądkiem podeszli do swoich potknięć i zamiast się na nich skupiać, po prostu wyciągać wnioski oraz starać się w przyszłości już ich nie powtarzać. Pamiętajcie, że gdybyśmy byli perfekcyjni, to świat byłby okrutnie nudny.
- Za co jestem dzisiaj wdzięczna(y)?
Wdzięczność nie jest czymś abstrakcyjnym bez formy. Jest jedną z najpotężniejszych broni, które mamy w swoim arsenale, a mimo to rzadko z niej korzystamy. Poświęćcie kilka minut dziennie, aby zapisać na kartce papieru te rzeczy, za które jesteście wdzięczni. Prowadzi to do większej satysfakcji z życia, a także pomoże wzmocnić Wasze relacje z innymi.
- Co sprawiło, że była(e)m dzisiaj zestresowany?
Stres jest cichym zabójcą szczęścia. Jeżeli wciąż obijamy się o ścianę negatywnych emocji, która działa jak ping-pong – to nie będziemy w stanie przejąć kontroli nad swoim życiem. To jedynie sprawi, że będziemy ciągle zmęczeni i rozdrażnieni.
„Mamy dziesiątki możliwości, aby naładować swoje telefony. Przenośne ładowarki, kable, lepsze baterie itd., ale w jaki sposób traktujemy samych siebie? Nasza energia musi spaść do 5%, abyśmy się zorientowali, że potrzebujemy snu i odpoczynku. To musi się skończyć” – powiedziała niedawno redaktor naczelna Huffington Post – Arianna Huffington (jedna z najbardziej wpływowych kobiet w Ameryce).
- Co sprawiło, że się dzisiaj uśmiechnęłam(ąłem)?
Każdy zasługuje na to, by swój dzień kończyć będąc uśmiechniętym i gotowym na nowe przygody. Pomyślcie tylko, o ile lepiej byście spali, gdyby Wasz umysł był zapełniony pozytywnymi myślani. Ma to znaczenie również w tych dniach, w których wszystko jest na opak. Co ciekawe, ważne jest zatem by nauczyć się autoironii, która pomaga nam wyjść z trudnych sytuacji w nieco łagodniejszy sposób.
Macie swoje przemyślenia na ten temat? Koniecznie się nimi z nami podzielcie.
Następny artykuł serii - 20 psychologicznych faktów, które mogą Was zaskoczyć
Podobał Ci się ten artykuł? Daj nam motywację do pisania kolejnych udostępniając go :)
Bardzo podoba mi się cytat z punktu 6. To prawda więc dlaczego tego nie widzimy lub nic z tym nie robimy? Chyba świat biegnie dla nas za szybko. Dlatego rzeczywiście: warto na koniec dnia dać sobie 10 minut i odpowiedzieć na te pytania. Może wtedy nauczymy się czegoś o sobie, a moze zaczniemy doceniać ten czas? Bardzo inspirujący tekst.