Mobbing horyzontalny - co to jest i jak się bronić?

Mobbing horyzontalny to forma dręczenia w miejscu pracy, która występuje między współpracownikami o równej lub zbliżonej pozycji hierarchicznej. Jest to problem, który może poważnie zaszkodzić zarówno zdrowiu psychicznemu, jak i fizycznemu osoby będącej celem takich zachowań. W naszym artykule omówimy, czym dokładnie jest mobbing horyzontalny, jakie są jego objawy oraz skutki, a także jak można się przed nim bronić.

Objawy mobbingu horyzontalnego

Najważniejszym objawem mobbingu horyzontalnego jest systematyczne i celowe zastraszanie, ośmieszanie, poniżanie lub izolowanie danej osoby przez jednego lub kilku współpracowników. Mogą to być zarówno proste działania, jak wyśmiewanie czy ignorowanie czyjegoś zdania, jak i bardziej zaawansowane taktyki, jak rozpowszechnianie fałszywych plotek czy manipulowanie informacjami w celu zaszkodzenia reputacji osoby.

Inne objawy mobbingu horyzontalnego to m.in. brak szacunku wobec czyjejś pracy i osiągnięć, niewłaściwe komentarze na temat wyglądu czy stylu życia, nienawiść, manipulacja czy wykluczenie z grupy. Wszystkie te działania mają na celu podważenie pewności siebie i poczucia własnej wartości ofiary, co z kolei prowadzi do jej osłabienia psychicznego i emocjonalnego.

Skutki mobbingu horyzontalnego

Skutki mobbingu horyzontalnego mogą być bardzo poważne i wpływać negatywnie na życie codzienne, zdrowie psychiczne oraz samopoczucie osoby dotkniętej tym problemem. Osoba, która jest celem mobbingu, może doświadczać chronicznego stresu, lęku, depresji, bezsenności, a nawet myśli samobójczych.

Ponadto, mobbing horyzontalny może przyczynić się do obniżenia wydajności pracy, zwiększenia nieobecności w pracy, a nawet odejścia z posady. Skutki tej formy dręczenia mogą być również długoterminowe i prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby sercowo-naczyniowe czy zaburzenia psychiczne.

Jak się bronić przed mobbingiem horyzontalnym

Budowanie silnej relacji z kolegami

Jednym z sposobów obrony przed mobbingiem horyzontalnym jest budowanie pozytywnych relacji z innymi współpracownikami. Wspieranie kolegów, pomaganie im w trudnych sytuacjach, a także komunikacja i otwarta rozmowa mogą przyczynić się do stworzenia atmosfery zaufania i szacunku w miejscu pracy, co ogranicza ryzyko wystąpienia dręczenia.

Szukanie pomocy

Jeśli czujesz się ofiarą mobbingu horyzontalnego, nie wahaj się szukać pomocy. Zgłoś problem swojemu przełożonemu, działowi HR lub innemu wyznaczonemu do tego pracownikowi. Ważne jest, aby nie pozostawać w izolacji i szukać wsparcia ze strony osób, które mogą pomóc rozwiązać sytuację.

Odbudowanie samopoczucia

Po doświadczeniu mobbingu horyzontalnego ważne jest odbudowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie. Szukaj pomocy u psychologa, terapeuty czy coacha, aby przepracować traumę i skutki dręczenia. Pamiętaj, że każda osoba zasługuje na szacunek i godne traktowanie, niezależnie od sytuacji.